Fossa? Eu?Quando algo dá errado, é comum entrar em crise. O importante é reagir e superar esse momento crítico

Todo mundo passa por aquela fase - bastante comum durante a adolescência - em que tudo dá errado. Relacionamentos amorosos que não vingam, as notas baixas na escola e eventuais desentendimentos com os amigos são apenas alguns dos problemas mais corriqueiros durante essa época. E, pra piorar ainda mais a situação, é compreensível e até comum que quando isso acontece, a famosa fossa dê as caras. O tempo de duração da fossa é muito relativo, afinal, depende única e exclusivamente de cada pessoa e situação. No entanto, chega um momento em que, quem está sofrendo precisa reagir, senão, o que era uma tristeza passageira pode se transformar em um caso sério de depressão. Respeitar a si próprio é importante. Se precisar chorar a perda, chore. Se precisar de algum tempo pra ficar sozinho, fique. Mas lembre-se, é uma fase que vai passar , diz a psicóloga Viviane Scarpelo. Uma das dicas da psicóloga para superar a fossa é não abrir mão daquilo que gostamos. Encontre coisas que te deixem bem, que te façam feliz e que ajudem a equilibrar suas emoções. Faça uma lista com as coisas que gosta de fazer e pratique , aconselha. Dar risada de episódios difíceis da nossa vida não é fácil, mas também pode ser uma forma terapêutica de lidar com os problemas. Sorrir na hora da dificuldade é uma maneira de estar cuidando de si próprio , explica Viviane. No entanto, se esses métodos não fizerem efeito e o sentimento de tristeza e angústia não passar, é importante procurar um profissional especializado. Sofrimento é continuar sentindo a dor. Nesse caso, o ideal é encontrar um psicólogo que te ajude a entender melhor suas emoções e a superar o problema , diz Viviane. Saia da fossa!Deixar a fossa de lado está longe de ser uma tarefa fácil e isso todo mundo sabe. Mas, como já foi dito antes, é fundamental que quem está passando por esse momento de crise saiba lidar com as emoções e não se deixe levar pelo sentimento intenso de tristeza. Muitas vezes, o primeiro passo para superar a fossa é curti-la um pouco. Mas, preste atenção: só um pouco. Hanna Coelho, 15, é a favor desse método , por isso, toda vez que acaba caindo na fossa, a estudante se dá o direito de curtir a tristeza por um tempo. Fossa é bom de curtir escutando música, comendo e vendo TV. Mas não pode deixar que ela vire um jeito de viver , diz.Para Hanna, fazer coisas divertidas é o segundo passo para sair da fossa. Tento fazer coisas que me dão prazer, como dançar, ler um bom livro ou mesmo tirar um tempo para elevar minha auto-estima , conta a estudante. A jovem também tem a lista do que não fazer quando está de baixo-astral: ela não costuma sair para festas e baladas. Assim eu evito de fazer com que as pessoas que estão ao meu redor fiquem mal por eu não estar feliz ou animada como elas , explica.
Foto: Arquivo Pessoal
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Hanna gosta de curtir a fossa por um tempoMilena Romão, 21, é dona da comunidade Dia Fossa! Todo mundo tem o seu! no Orkut e também tem seus métodos para deixá-la de lado. A estudante diz que quando fica triste, gosta de curtir um pouco o momento em casa, tranqüila. Mas logo depois, já começa a pensar em formas de sair dessa situação. Gosto de sair pra qualquer lugar com os amigos. Acho que todo mundo deveria tentar isso, é a melhor coisa , aconselha. E, ao contrário de Hanna, Milena não gosta muito de escutar músicas que podem acabar piorando o momento crítico. Pensar demais no que aconteceu e ficar sozinha por muito tempo também não são idéias muito boas na opinião da estudante. Meu amigo está na fossa. E agora?Estar na fossa é já é uma situação complicada, mas quando quem está em crise é algum amigo, as coisas tendem a ficar ainda mais difíceis. Afinal, a pessoa que está passando por esse momento fica mais carente e, ao mesmo tempo, menos paciente. Por isso, adivinhar a forma como ela prefere ser tratada é praticamente impossível. Alguns preferem que aqueles que estão sempre por perto apenas ignorem esse momento crítico, enquanto outros querem ser tratados com mais atenção e carinho. Por via das dúvidas, Milena prefere não alimentar esse sentimento de tristeza. Tento tratar normal, escuto o que aconteceu, mas logo tento sair do assunto para a pessoa não ficar lembrando e remoendo porque isso só faz piorar , diz a estudante.
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Para Milena, liberar o lado palhaço para distrair a pessoa e fazê-la esquecer as coisas tristes, nem que seja por alguns instantes, é uma boa saída. Já Hanna acredita que, para ajudar quem está na fossa, nada melhor do que ouvir o que a pessoa tem a dizer. A fossa costuma ser algo muito difícil de compreender quando não se está nessa situação. Quando algum amigo fica assim, eu tento apenas fazer com que ele desabafe, que é o que quem está na fossa quer, na maioria das vezes , diz. A melhor maneira de ajudar alguém a sair da fossa será sempre um mistério. É fundamental que, se tiver um amigo passando por essa situação, você tente ajudá-lo da forma que for melhor pra ele. Se ele não estiver a fim de falar sobre o assunto, deixe pra lá e procure coisas divertidas para vocês fazerem. Mas, se ele achar que desabafar, chorar e espernear vai ajudá-lo, escute-o com muita paciência.
10 dicas para sair da fossa1- Curtir a fossa não é tão prejudicial e, muitas vezes, pode ser o primeiro passo para a cura . No entanto, esse período de curtição não pode durar muito.2- Respeitar os próprios sentimentos também é uma boa maneira de entender o que aconteceu e sair dessa situação.3- Fazer coisas que te agradam nesse momento é fundamental. 4- Pode parecer piada, mas dar risada dos próprios problemas é uma terapia.5- Para alguns, escutar música ajuda na hora de superar a fossa. Já outros preferem passar longe dessa opção. 6- Ler bons livros também pode e deve fazer parte do tratamento contra a fossa. 7- Assim como escutar música, sair para a balada é uma alternativa que muitos não gostam. Mas também é uma boa opção para se distrair.8- Sair com os amigos é um dos métodos mais populares e eficazes.9- Desabafar e falar do assunto até não agüentar mais é uma verdadeira terapia de choque, mas que pode funcionar.10- Mas, se nada disso funcionar, é importante que você procure um especialista no assunto. A essa altura, sua fossa já pode ter virado algo mais sério. E nesses casos, só um profissional vai poder te ajudar.